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- Paso 9: Más fibra
- Paso 8: Menos grasa
- Paso 7: Dos veces por semana...Pescado!
- Paso 6: Cinco comidas al día
- Paso 5: Un yogur al día
- Paso 4: Menos sal
- Paso 3: Tres frutas al día
- Paso 2: Un buen desayuno
- Paso 1: Una buena hidratación
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